La rosácea es un trastorno donde la piel del rostro parece de color rojo ya que los vasos sanguíneos subyacentes se agrandan. El enrojecimiento puede ir acompañada de erupciones en la piel como espinillas. La picazón, ardor e hinchazón hacen la condición peor. Los síntomas se observan principalmente en las mejillas, la barbilla, la nariz y la frente. Sin embargo, en ocasiones, pueden propagarse a otras partes del cuerpo como el cuello, el cuero cabelludo y las orejas. Su efecto se puede ver en los ojos también cuando el paciente recibe irritación en los ojos, secreción acuosa y sangre inyectada.
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La característica típica de la rosácea es que estos síntomas aparecen y desaparecen con bastante frecuencia. En otras palabras, las personas experimentan brotes de vez en cuando. Se encuentra sobre todo en las personas que están por encima de la edad de 30 años. Las mujeres, en particular que son de piel clara, son más propensas a la rosácea.
Consejos Para Prevenir Los Brotes de Rosácea
La causa exacta detrás de la rosácea no se conoce con claridad. Sin embargo, puedes controlar los brotes provocando algunos cambios en la dieta y estilo de vida. Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo prevenir brotes de rosacea.
Cuidado de la Piel: Tienes que tener mucho cuidado al seleccionar los productos de cuidado de la piel. Cualquier producto que irrite la piel se debe evitar. Los astringentes no son buenos para la rosácea, ya que reducen los poros de la piel y más grasa quedan atrapadas, que a su vez promueve el crecimiento del acné. Se debe utilizar en su lugar un limpiador de piel no abrasivo. Lávate la cara con agua tibia y luego seca la piel con una toalla de algodón suave y espesa. No te frotes cualquier toallita áspera, ya que puede irritar la piel.
Manten Una Buena Higiene Personal: No utilices ningún toalla sin lavar y toallitas faciales en tu piel. Lava tu cara a fondo después de cada uso. Estos artículos son un caldo de cultivo ideal para las bacterias que causan el acné. Si un paño o una toalla sin lavar se utilizan en la piel, las bacterias pasarán a la piel. Del mismo modo, las sábanas, fundas de almohadas y ropa deben cambiarse todos los días para asegurarse de que no hay bacterias que entran en contacto directo con la piel.
Evita El Agua Extremadamente Caliente y Fría: Los baños calientes dilatan los vasos sanguíneos y la piel aparece más enrojecida. El agua fría tiende a reducir los poros de la piel. Por lo tanto, asegúrate de que el agua esta tibia cada vez que tomas un baño.
Protege Tu Piel del Sol: cuando la piel está expuesta a la luz solar, los poros se obstruyen y la piel se vuelve seca y esto aumenta las posibilidades de brotes. Por lo tanto, debes evitar salir al sol por completo. De vez en cuando, si tienes que salir, aplica algo de protector solar no irritante (valor de SPF 15 o mayor) para brindar protección a la piel.
Hidrata Tu Cuerpo: Todos sabemos que beber mucha agua mantiene nuestro cuerpo saludable ya que el agua es importante para la excreción de las toxinas. Sin embargo, los pacientes con rosácea deben beber más agua, alrededor de 10 a 12 vasos, ya que evita el lavado de la piel. Es mejor tomar agua fría ya que puede enfriar el cuerpo y minimizar las posibilidades de la dilatación de los vasos sanguíneos, que se producen cuando el cuerpo se expone al calor.
Elimina El Estrés: Demasiado estrés puede provocar enrojecimiento de la piel y brotes de rosácea. Cambia tu actitud hacia las personas y las cosas que te rodean y te ayudará a manejar el estrés de una manera mejor. Además, aprende algunas técnicas de relajación, dedica algún tiempo para hacer este tipo de cosas que te gustan hacer más y trata de compartir tu problema con un amigo confiable para mantener tu mente libre de estrés. No te aísles del resto del mundo, ya que aumentará tu estrés.
Haz Ejercicio Regularmente: El ejercicio es importante para mantener un peso corporal saludable. El peso corporal excesivo pone presión adicional sobre el sistema cardiovascular y conduce a la dilatación de los vasos sanguíneos. Los ejercicios también son buenos para reducir el estrés. Hacer cualquier programa de ejercicio físico extenuante puede hacerte sudar mucho y los poros de la piel se bloquean. Una caminata a paso ligero durante 15 minutos o la natación es una mejor opción.
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